Tags: психология

Как счастье влияет на иммунитет (научное обоснование)

МАКРОФАГ И СЧАСТЬЕ
Автор: Игорь Продан

Расскажу об интересном опыте.

Меня пригласили прочитать онлайн-лекцию по коронаровирусу.

Но в Аюрведе главное значение уделяется не столько самому вирусу, сколько состоянию иммунной системы.

И вот как я начал свой рассказ:

«Было проведено одно очень любопытное исследование. У испытуемого была взята капля крови и выведена на экран. И на экране можно было видеть интересную картину. Вот бактерии, они медленно движутся в кровяном потоке, а вот макрофаги, кровяные тельца, обязанность которых следить за чистотой сосуда. Они как санитары-дезинфекторы. Такая у них миссия - удалять всё чужеродное.


Но…

Какие-то они спящие. Бактерии беспечно двигаются по сосуду, как по бульвару во время вечерней прогулки, а макрофаги спят. Они их не видят.

И вот в это время испытуемому включают смешной фильм, комедию, и у него начинает улучшаться настроение.

И вот дальше начинается самое интересное.

Collapse )


Я не знаю, где продолжение, поэтому давайте совместно придумаем, как повысить уровень счастья себе и окружающим людям. Делитесь своими идеями в комментариях.
И, пожалуйста, сделайте репост, чтобы как можно больше людей узнало!

Что такое комфортная любовь?

Кстати, это мой термин (только что придумала) - комфортная любовь. Эта та именно любовь, к которой призывает Эволюция и прочие чудо-психологи. Это любовь, которая подходит вашему эго. Вот заметьте, к чему призывают такие психологи: ищи надежного, денежного, настроенного на серьезные отношения; не люби того, кто не любит тебя, ну и т. д.. У каждого психолога немножко разные позиции, но общее одно - комфортность любви. Или еще есть позиция: напиши список качеств, какими бы ты хотела, чтобы обладал твой будущий избранник, запусти в небо шар со своим желанием и оно материализуется (тут уже подмешано немного мистики). Но смысл тот же: найти кого-то, комфортного для себя.
Люди, а такое бывает? Чтобы вы нашли кого-то, кто был бы комфортен для вашего изменчивого эго?
Разве вы можете выбрать, кого любить? Святой Дух веет, где хочет. Разве есть кто-то, недостойный любви? Но если сам Дух показал вам, кого любить, разве вы можете воспротивиться? Это было бы равносильно отказаться от своей собственной Души и от своего собственного Божественного Я, от своего настоящего Я, того, которое вечно и неискоренимо.
И есть безусловная любовь, которая любит, не зависимо ни от чего: ни от качеств личности, ни от того, любят тебя или нет, ни от того, доставляют ли тебе боль.
И эта любовь на каждом шагу! Не надо искать, надо просто заметить. Бери и люби!
И искореняй свое эго, чтобы Душа очистилась и смогла любить такой именно любовью. Это трудно, но не труднее, чем найти комфортную любовь.

Внутренний стержень = любовь к себе

Мы часто слышим про внутренний стержень. А вы задумывались, что это такое?

Фрагментация Души происходит по очень многим причинам, но главной из них является отсутствие в человеке прочного стержня: самодостаточности, самоуважения, чувства собственного достоинства, осознания своей уникальности и ценности, а по большому счету – любви к себе.

Источник: http://vozrojdeniesveta.com/astralnyy-mir-fragmentaciya-dushi/#ixzz5LP39OsTt
Сайт "Возрождение"

Ошибки, которые мешают нам быть счастливыми и подрывают веру в себя

Существуют нехорошие привычки, против которых ополчились психологи всего мира: говорить о себе плохо или с завидной пунктуальностью заниматься самоедством перед сном. Они мешают нам испытывать уверенность в себе и в своем будущем.

Ошибки, которые мешают нам быть счастливыми и подрывают веру в себя.
9. Тревожиться из-за своего несовершенства
Причина стремления к совершенству или перфекционизма — в низкой самооценке и высоком уровне тревоги. При этом никакой, даже самый лучший результат работы не приносит удовлетворения, так как он несовершенен.
Как надо: Когда ребенок только учится ходить, он не осуждает себя за то, что упал. Это любовь к себе и принятие себя, которому стоит поучиться. В те минуты, когда включается «внутренний критик» и убеждает вас, что вы не такой, как надо, постарайтесь разобраться, чьи это ожидания и почему вы должны им соответствовать. Ведите дневник принятия себя, куда вы будете записывать 3 своих достижения за день, и перечитывайте его время от времени.
Collapse )

Группы

Когда люди собираются вместе, их число определяет энергию группы. Если это число превышает семь, то группа превращается в толпу: людей слишком много, чтобы они могли составить определенную энергетическую структуру. Люди не могут обрабатывать больше семи единиц информации одновременно и, следовательно, не могут общаться одновременно более чем с семью людьми. Группы из восьми человек и более распадаются на более мелкие, и каждая из них имеет определенную энергию, в зависимости от количества людей, составляющих ее. Восемь человек, например, практически всегда разбиваются на две четверки.

Группа может встретиться всего однажды: на вечер или даже на час. Другие группы могут устанавливать долгосрочные отношения, встречаться постоянно, месяцами и даже годами, могут быть объединены совместным проектом.

Три мушкетера были вымышленной группой из трех человек, в течение долгих лет знали друг друга, не имея общего проекта или задачи. Когда к ним прибавился Д'Артаньян, они стали группой из четырех человек и получили "ориентацию на совместный проект".

Битлз были реальной группой из четырех человек, которая собралась с конкретной целью - играть музыку, - и образованный ими квадрант оказал серьезное влияние на их жизни в целом и на мировую культуру. Каждый, кто интересовался историей "Битлз", знает, что этот коллектив складывался долго и непросто. Лишние члены выбывали из него (иногда при весьма драматических обстоятельствах), пока не сложилась идеальная конфигурация, позволившая максимально эффективно решать задачи. С появлением Йоко Оно энергетика была нарушена, и начался распад прославленного квадрата (но зато образовалась прекрасная монада Джона и Йоко).

Специально встречается группа или случайно, в течение долгого времени или всего один раз - в любом случае в группах от двух до семи человек прослеживаются определенные позиции. Замечено также, что группы с одним количеством членов функционируют лучше, чем с другим.

Монады

Когда два человека встречаются случайно, на короткое время, они часто подпадают под энергетику одной из тридцати классических монад (см. раздел "Монады"). Если эти отношения становятся долговременными, можно с большой степенью вероятности утверждать, что их участники действительно составили монаду и отрабатывают ее.

Collapse )

Как пользоваться шестым чувством?

Не нужны годы практики и праноедства, чтобы открыть в себе шестое чувство.

Для того, чтобы понять важность умения чувствовать и применять ежедневно шестое чувство, скажем несколько слов об остальных пяти чувствах. Мы рассмотрим такую важную функцию чувств как избегание физических увечий и смерти.

Чувствами мы безупречно определяем опасность для нашего физического тела. То есть, одна из важнейших функций чувств, это определение опасности, оценка опасности.

Осязание нам говорит, что тут слишком горячо или холодно и продолжать так не стоит, это опасно и может привести к травмам или смерти.
Обоняние нам может подсказать, что воздух отравлен и игнорируя эти подсказки можно отравиться и умереть.
Вкус нас убережет от отравленных продуктов.
Зрение спасет от столкновения или падения.
Слух туда же.

Таким образом, одна из главных функций чувств это подача нам негативного сигнала об опасности для жизни. С этим не поспорить.
Игнорируя одно из этих чувств, мы рискуем жизнью. А как же на счет шестого чувства? Оно нас тоже предупреждает об опасности? У него есть такая функция – избегать травмы и смерти? И, игнорируя его посылы, мы тоже рискуем жизнью?

Не буду интриговать вас и ходить вокруг да около, а сразу перейдем к делу.

Итак, мы воспринимаем реальность чувствами.
1. Видим
2. Слышим
3. Трогаем
4. Кушаем
5. Нюхаем
И… шестое??? – мы думаем.
6. Думание (мышление). Мы думаем и это восприятие реальности. Думание, окрашенное посылом, оценкой и есть шестое чувство восприятия реальности.

Как же пользоваться этим шестым чувством? С осязанием все понятно, там сразу понимаешь, что если слишком горячо или больно, то это плохо и опасно. То есть мы не можем ошибиться с оценкой. Осязание нам безупречно сигнализирует об опасности.

Но как же с шестым чувством, способно ли оно так же безупречно указать на опасность. Есть ли оценочная система у шестого чувства (думания). Как нам мгновенно пользоваться им как указателем опасности? Горячо, горько, вонюче это понятно. Так же и с шестым чувством, есть сигналы, которые мгновенно нам укажут на опасность разрушения и смерти!

Оценкой в шестом чувстве являются эмоции. Радость, энтузиазм заинтересованность, благодарность – хорошо. Злость, ревность, раздражительность, страх – плохо. Негативные эмоции указывают на то, что шестое чувство дает мгновенные, безупречные и однозначные сигналы об опасности разрушения тела и возможной смерти, если продолжать движение в этом направлении.

Как с осязанием, чем горячее, тем ярче и болезненней сигнал об опасности, так и с шестым чувством, чем хуже эмоция, тем опаснее.
Посмотрите на эмоциональную шкалу.

Эмоции События
1 Свобода, любовь, благодарность Друзья, общение, семья, творчество, гармония
2 Страсть Романтические встречи, идеи
3 Энтузиазм, рвение, счастье Любимая работа, отдых с семьей, интересные события
4 Позитивные ожидания, вера Надежные люди, любимый человек рядом, крепкая семья
5 Оптимизм Признание вас как работника, друга, партнера; хорошие отношения на работе, в коллективе
6 Надежда Перспективы на работе, перспективы в отношениях в новыми знакомыми
7 Удовлетворенность Стабильный заработок, стабильные отношения, стабильная работа
8 Скука, пессимизм Скучная работа, скучный партнер, надоедливые друзья
9 Неудовлетворенность, раздражение, нетерпение Контроль со стороны родственников, постоянный бардак, начальство тупое
10 Смятение Проблемы с работой; проблемы в отношениях; неясно, что чувствует близкий человек по отношению к вам
11 Разочарование Вранье, обман, недоверие, предательство, тупость, хамство
12 Сомнение Жестокие поступки близких, неуважение близких, постоянные претензии от начальства и любимых
13 Беспокойство Слабость в организме, симптомы болезней, проблемы с работой
14 Осуждение Бесцеремонность окружающих к вам, занудные собеседники
15 Разочарование, уныние Болезнь, болезнь близких, пьянство
16 Гнев Равнодушие близких, беспорядок, загруженность рутиной и бытом
17 Месть Враги, неприятности с родственниками
18 Ненависть, ярость Окружает хамство и насилие
19 Ревность, зависть Измена, обман любимого
20 Неуверенность, вина Одиночество, болезни
21 Страх, горе, депрессия, отчаяние, бессилие
Collapse )

Медитация Прощения

Оригинал взят у evgenia_shato в Медитация Прощения


Выберите время и место, чтобы вам никто не мешал. Вам нужно настроиться на себя, расслабиться и, представляя конкретного человека и ситуацию, связанную с ним, произнести текст медитации прощения:

⏩"С Любовью и Благодарностью я прощаю имярек и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: таким, какой он есть). Я прошу прощения у имярек  за мои мысли и эмоции по отношению к нему".

Текст нужно повторять до тех пор, пока у вас не появится приятное тепло в груди, легкость. Через некоторое время после проведения медитации перепроверьте себя — вспоминая ситуацию или человека, что вы чувствуете? Если есть какая-то примесь негативных эмоций, медитацию прощения нужно продолжать. Иногда бывает необходимо до 3-5 часов медитации (суммарно), чтобы полностью избавиться от обиды. Эти часы складываются из 5-10 минутных мини-медитаций.

⏩После того, как вы полностью простили человека, повторите фразу в другую сторону «С любовью и Благодарностью имярек прощает меня». Эта фраза также повторяется до появления тепла в вашем теле.

Чтобы полностью очистить свою жизнь от обид, составьте списки для медитации прощения. Выпишите всех близких вам людей, и особые ситуации, связанные с ними, о которых у вас неприятные воспоминания. Также составьте список людей из окружения среднего круга, на которых у вас также могут быть обиды. Покопайтесь в прошлом, возможно, есть кто-то, с кем вы сейчас не общаетесь, но в прошлом были близки. В обязательном порядке стоит вспомнить всех своих любовных партнеров, сколько бы вы с ними ни встречались.

После составления списка каждый день, минут по 5-10 проводите медитацию прощения. Вы можете начать с тех людей, с которыми у вас сейчас наиболее конфликтные отношения. Но если вам сложно прощать их, то начните с более простых ситуаций.

❕Медитация прощения — очень хорошее вложение времени в себя. Вы очистите вашу энергию, улучшите здоровье, увеличите ощущение счастья и улучшите отношения с другими людьми и самим собой. Займитесь Прощением уже сегодня!

Треугольник Карпмана

Знаете ли вы, что такое треугольник Карпмана? Лично для меня стало понятным поведение многих людей, если исходить из этой схемы.

Треугольник Карпмана - типичная связь трех основных проблемных ролей в человеческих отношениях. Автор этой идеи - Стивен (или Стефан) Карпман, продолжатель идей Эрика Берна.

Согласно этому взгляду, все многообразие ролей, лежащее в основе игр, в которые играют люди, может быть сведено к трем основным – Преследователя виноватых, Жертвы преследования и Спасателя. Треугольник, в который объединяются эти роли, символизирует их связь и постоянную смену.

Карпман пишет: «Три драматические роли этой игры – Спасатель, Преследователь и Жертва – являются на самом деле мелодраматическим упрощением реальной жизни. Мы видим себя щедрыми Спасателями благодарной или неблагодарной Жертвы, праведными Преследователями нечестивых и Жертвами жестоких Преследователей.

Погружаясь в любую из этих ролей, мы начинаем игнорировать реальность, как актеры на сцене, которые знают, что живут вымышленной жизнью, но должны делать вид, что верят в ее подлинность, чтобы создать хороший спектакль. При этом мы никогда надолго не задерживаемся в одной роли».

Тут нужно уточнить терминологию. В синтон-подходе есть противопоставление Автор-Жертва, но тогда как понятие Жертвы в синтон-подходе соотносится с Жертвой в треугольнике Карпмана? Человек в позиции Жертвы - это человек, который ощущает, что от него ничего не зависит, который верит, что в данной ситуации он не может выбирать свое поведение: «Это все из-за них, а что я мог поделать?» Тогда очевидно, что все три роли из треугольника Карпмана, а именно «Спасатель», «Жертва» и «Преследователь» - это все три разновидности позиции Жертвы.

Если вам жалуется подруга, все понятно - она в роли Жертвы. Преследователь - тоже в позиции Жертвы. Почему? Если вы видите того, кто обзывается, кто требует, кричит и допекает бедную Жертву, и вы спросите его «Почему ты это делаешь?», в ответ вы обычно услышите «А что же мне еще делать, если он сам обзывается, («не варит кашу», «нас всех подводит», «все время опаздывает») - что же я должен делать в этой ситуации?». Если человек-Преследователь ощущает что не может действовать по-другому, он находится в позиции Жертвы.

Здесь уместно вспомнить формулировки Перлза «собака снизу и собака сверху». "Собака снизу" - ситуация, несчастная Жертва кусает окружающих своей тоской, воет так, что всем становится больно от ее воя; «собака сверху» - это когда человек вслух громко кусает: орет, ругается.

Если вы когда-нибудь поговорите со Спасателем на тему «А зачем ты этим занимаешься, почему, и стоит ли это делать», вы можете ощутите к себе ненависть, потому что: «А как же можно здесь не помочь?! Ведь человека обижают, преследуют, он страдает, ему плохо!». Спасатель - тоже заложник, человек в роли Спасателя также опустился в позицию Жертвы.

Collapse )